Várias manias e coisas que fazemos no nosso dia a dia podem afetar diretamente o nosso momento de sono e descanso durante a noite.
Coisas que sem querer trazem consequências diretas, e quando acontecem nem percebemos. Por parecerem óbvias, acabam trazendo mudança de humor, uma tristeza repentina, um cansaço em excesso e/ou um aumento de estresse.
Uma pesquisa apontou que quando você está dormindo em repouso, seu cérebro continua agindo, fortalecendo alguns pontos, como a memória e humor.
O necessário, para que a pessoa tenha um dia com total disposição, é dormir um mínimo de 7 horas por noite, para que suas habilidades mentais estejam em pleno funcionamento.
Mas muitas pessoas enfrentam diretamente a ausência de sono, demoram para dormir, não conseguem relaxar, e acabam acordando mais cansadas do que antes de dormir.
Um especialista tem uma dica que irá te ajudar a adormecer mais rápido e conseguir descansar, essa técnica é muito simples e prática.
