Já aconteceu com todos nós e provavelmente já fizemos a mesma pergunta, Lanches noturnos trazem alguma consequência para a saúde? provavelmente nunca pensamos sobre isso, mas talvez devêssemos, nós não devemos ir para cama com fome algumas das consequências já conhecemos, por um lado se você precisar de um lanche no meio da noite provavelmente terá problemas para voltar a dormir, você ter acabado de consumir calorias que se transformam energia dentro do corpo isso não é muito bom para o seu ciclo de sono.
Comer enquanto você deveria estar dormindo atrapalha seu ciclo de sono, sendo um impedimento para suas restauradoras 8 horas de sono, outro detalhe para se pensar é que comer uma enorme tigela de cereal à uma da manhã não é ótimo se você está tentando perder peso.
Você consome aquela tigela de cereal e depois volta para cama onde seu corpo estará em repouso, todo aquele cereal ficará parado no seu trato digestivo você está consumindo calorias, gorduras e carboidratos que não precisarão queimar para transformar energia por um bom tempo isso pode ajudar a acumular peso.
A noite tendemos a desejar alimentos que sejam salgados e doces então se você tiver que sair da cama e refrear a fome ou satisfazer esse desejo tem que escolher algo saudável para comer, ainda mais consequências de ir para cama com o estômago? bem você pode perder massa muscular se for dormir com fome.
A parte do processo de digestão que transforma o que comemos durante o dia em bons nutrientes acontece enquanto estamos dormindo, ir para cama com estômago vazio pode nos privar dos nutrientes de que precisamos para transformar proteínas em massa muscular, todo o seu trabalho duro na academia terá sido desperdiçado o corpo também repara músculos Enquanto estamos dormindo então interromper o sono digamos para fazer um lanche também pode atrapalhar o progresso de nossos treinos.
